QU’EST-CE-QUE  LA SOPHROLOGIE ?

 

C’est une méthode visant à une meilleure connaissance de vous-même. 

                                 

Elle permet une prise de conscience de son corps pour mieux décrypter les maux physiques et psychiques, donc vous connecter à votre corps et vos ressentis afin de retrouver un bon équilibre et vous sentir en harmonie.

 

La Sophrologie a été créée en 1960 par le médecin Neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO  l’étymologie vient du grec ancien :

• « SOS » pour harmonie

• « PHREN » pour conscience

• « LOGOS »pour étude

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A partir d’une meilleure respiration et d’un état de relaxation profonde, la sophrologie vous permet d’être plus attentif à ce qui se passe dans « l’ici et maintenant », donc mieux savoir profiter de l’instant présent.

 

De même, grâce à la pratique d’imageries mentales, la sophrologie va vous permettre de poser un autre regard sur des situations difficiles, vous autoriser  à adopter une attitude plus positive au quotidien.

 

Au fil de la pratique, vous allez acquérir des outils simples à utiliser et devenir autonome.

La sophrologie devient alors « un art de vivre ».